За окном уже начинает пришествовать зима. Спешащие машины, сияющая рождественская иллюминация и снежные хлопья падающие на землю… Однако для многих пожилых людей эти милые ассоциации несправедливы. Они часто испытывают холод в своих ногах, что сильно снижает качество и комфорт их жизни. Чтобы понять причины этой проблемы и найти её решение, нужно проникнуться некоторыми аспектами анатомии и физиологии организма человека.
Главная причина мерзнущих ног — снижение кровообращения, которое обнаруживается в пожилом возрасте. Это объясняется несколькими факторами. Во-первых, количество эритроцитов и гемоглобина в крови с возрастом уменьшается, что приводит к снижению кислорода, переносимого в органы и ткани. Таким образом, недостаточное количество кислорода переводит кровь из зверского красного цвета в оттенок синего. Во-вторых, старение стенок сосудов и нервных окончаний в ногах приводит к уменьшению их эластичности и чувствительности. Чувствительность — это ключевая компонента восприятия тепла, поэтому снижение чувствительности способствует появлению ощущения холода.
Распространенные причины почему у пожилых людей мерзнут ноги
Как это работает? Наше тело выделяет тепло, чтобы сохранить нормальную температуру, но при отсутствии подлокотников ноги не имеют надлежащей опоры, что вызывает нагрузку на сосуды и мешает нормальной циркуляции крови. В результате, тепло в ногах не распределяется равномерно, и они начинают ощущать холод. Поэтому, одной из самых простых и эффективных мер, которые можно предпринять для предотвращения холодных ног, является обеспечение комфортного и эргономичного сиденья с подлокотниками.
Отсутствие подлокотников в кресле может быть причиной
Многие пожилые люди часто сталкиваются с проблемой холодных ног, и причина этого может быть гораздо более неожиданной, чем кажется на первый взгляд. Исследования показывают, что отсутствие подлокотников в кресле может способствовать появлению этого неприятного симптома.
Подлокотники в кресле неспроста являются важным атрибутом комфорта. Они не только поддерживают руки в правильном положении, но и помогают снизить нагрузку на ноги. Когда человек сидит без подлокотников, его тело несколько наклоняется вперед, и это приводит к сдавливанию сосудов в области бедер. Плохая циркуляция крови в этой зоне влияет на теплообмен в организме и может привести к постоянному ощущению холода в ногах.
Плохая обувь может приводить к холодным ногам
Представьте себе, что вы носите туфли из тонкой кожи на верхней части и без утепления в холодное время года. Как вы думаете, ваши ноги будут оставаться теплыми? Конечно же нет! Недостаточная изоляция и защита от мороза приведут к быстрому охлаждению ног и возникновению дискомфорта.
| Плохая обувь | Последствия |
| Туфли из тонкой кожи без утепления | Охлаждение ног, дискомфорт, возможные заболевания |
| Холодные зимние сапоги с низкими качеством утепления | Недостаточная изоляция от холода, заболевания ног |
| Вьетнамки или тапочки на резиновой подошве | Отсутствие защиты от хлада, возможные простуды стопы, высокая вероятность получения травмы |
Недостаток физической активности влияет на циркуляцию
Физическая активность является неотъемлемой частью здорового образа жизни и особенно важна для пожилых людей. К сожалению, многие из них пренебрегают тренировками из-за различных причин, таких как ограниченные физические возможности или просто нежелание. Однако, следует помнить, что регулярные физические упражнения помогают укрепить мышцы, улучшить кровообращение и увеличить общий тонус организма, включая и кровеносную систему ног.
| Причины, приводящие к оседанию в висках: |
|---|
| Сидячий образ жизни |
| Ожирение |
| Вялость и ослабление мышц |
